【趣旨】
アミノ酸(BCAA)を摂取し、審判活動後に生ずる
筋肉痛及び疲労の軽減効果を検証。
【実験日時】
2011年02月13日(日)10:00~12:00、13:00~15:00
【実験場所】
千葉県N市○□△中学校グランド
・天候:晴
・グランド状況:超重、重
【対象試合】
M市☆中学校野球部vsN市○中学校野球部:練習試合
参照「全員野球~はじめの一歩~」
【実験対象者】筆者
1967年生44歳、男性、身長173cm、体重70kg、
【サンプル・アミノ酸】
1:「即効元気」ゼリー飲料180g
バリン:235mg
ロイシン:330mg
イソロイシン:235mg
BCAA・800mg《1:1.4:1》
ローヤルゼリー:100mg
クエン酸:1000mg
2:「パワープロダクション」ドリンク500ml
バリン:1143mg
ロイシン:1714mg
イソロイシン:1143mg
BCAA・4000mg《1:1.5:1》
クエン酸:5000mg
3:「VAAMアフターチャージ」ゼリー飲料180g
バリン:230mg
ロイシン:440mg
イソロイシン:230mg
BCAA・900mg《1:1.9:1》
ホエイペプチド:760mg
《BCAA総摂取量・5700mg》
バリン:1608mg
ロイシン:2484mg
イソロイシン:1608mg
【摂取方法】
サンプル1:「即効元気」¥200-
予定時間前にグランド近くのコンビニで購入
7:30頃軽めの朝食を兼ねチューチューと摂取
サンプル2:「パワープロダクション」¥210-/本
前日に、空のペットボトルに粉末1袋を投入し
水道水500mlと十分に攪拌し、ドリンクに調合
試合中のイニングの合間などに適度にゴクゴクと摂取
サンプル3:「VAAMアフターチャージ」¥180-
試合終了後、帰路途中のドラックストアに立ち寄り購入
車中運転しながらチューチューと摂取
【実験概要】
試合開始時間8:30に合わせ
6:00起床、7:30現地到着予定で出発
前日の雪・雨の影響で大幅に開始時間が遅れる
両チームの生徒達の賢明な整備により試合を行ったが
グランド状況は、非常にぬかるんだ状態
塁審3人は生徒達が担当する4人制
マウンド付近にあがるケースが4回ほど
内野ゴロはほとんどが失速し、1塁への送球も不安定・・・
本来ならば、球審も45フィート付近まで駆け上がるのだが
足下の踏ん張りが効かず、25フィート付近が精一杯
2試合目は、試合経験が少ない投手で
正しいセットポジション、正しい牽制の仕方など
都度その場で試合を止め、説明を行う
1試合7イニング×2試合球審
合計450~500球程度の投球判定を行う
帰宅後、シャワーを浴び、豆乳を胃に投入し
1時間程度、横になりしばし休息
夕食後、ほんのチョットだけストレッチを行い
湯船に浸かり、23時頃就寝zzzz
続く・・・
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